ダルゴナコーヒーもロカボで作れます！ 普通の砂糖で作るよりも糖質７０％以上オフできます！ コーヒーの部分のみで エネルギー　３５kcal 糖質量　６．８ｇ

本格★イタリアンプリンをロカボで作りました！ １切れの糖質量はなんと１．９ｇ！ イタリアンプリン特有の固くてなめらかな触感がたまりません♡ １/８切れで エネルギー　１８９kcal 糖質量　１．９ｇ カラメルに使っている粉砂糖の「羅漢果ピュアマイルド」は 手に入りにくいので、お砂糖で代用した場合は １/８切れで エネルギー　２０４kcal 糖質量　５．７ｇ です！ 作ってみてください♪

【プロが教える！おうちでジェルネイル♪】 今回は基本のジェルネイルの１つ目！ 「消毒の仕方」についてです！ 消毒は怠りがちですが、手を清潔にしておくことは 爪カビの予防、ひいてはきれいな手を保つために とても大切なことです！ プロのステップを学んで、動画冒頭のようなきれいなネイルと ネイルの映えるきれいな手を目指しましょう♡ 動画内で使ったネイル用品は 全てサイトからご購入いただけます！ あなたも本格的なセルフネイルを自宅で楽しんでみませんか？

【プロが教える！おうちでジェルネイル♪】 今回は基本のジェルネイルの２つ目！ 「ネイルオフの仕方」についてです！ 動画に出てくる道具は、全てプロ仕様◎ プロの道具と市販の道具では爪の仕上がりが違ってきます 道具の名前や使い方もしっかりと学べる動画となっています！ 動画内で使ったネイル用品は 全てサイトからご購入いただけます！ あなたも本格的なセルフネイルを自宅で楽しんでみませんか？

おからパウダーとアーモンドパウダーを使った、基本のアーモンドマフィンです！ ロカボなのに甘くて美味しい❤ 毎日のおやつにもピッタリ♪ エネルギー　１６２kcal 糖質量　１．３ｇ

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